Die Anti-Entzündungsstrategie

Die Gesundheit selbst in die Hand nehmen

Entzündungen sind ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers, der dazu dient, schädliche Reize zu bekämpfen. Jedoch können sie auch chronisch werden und wie bereits längst bekannt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Entzündungen sind, wie sie entstehen und welche Krankheiten mit ihnen in Verbindung stehen.

Entzündungen sind wie bereits erwähnt Schutzreaktionen des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen. Allerdings können sie auch im Stillen, ohne äußere Anzeichen, im Körper vorhanden sein. Solche sogenannten stillen Entzündungen stehen oft im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und vielen vielen mehr.

Zur Überwachung oder Prüfung von Entzündungen möchten wir ihnen einen Wert nennen und erläutern, welcher in der Regel kostengünstig und schnell bestimmt werden kann - das C-reaktive Protein (kurz: CRP). Ein Anstieg dieses Wertes könnte auf eine aktive Entzündung hindeuten, denn dieser steigt innerhalb von 24 Std. nach dem Beginn einer Entzündungsreaktion im Körper deutlich an. Das Protein hilft uns beim Kampf gegen die Gefahrenquellen.

Wie entsteht CRP?

Wenn im Körper eine Entzündung auftritt, werden verschiedene Botenstoffe freigesetzt, die die Leber dazu anregen, CRP zu produzieren. Die CRP-Konzentration im Blut steigt daher in kurzer Zeit an.

CRP-Messung: Die Messung des CRP-Werts kann schnell und kostengünstig über einen Bluttest, der als hochsensitives CRP (hs-CRP) bezeichnet wird in fast jedem Labor bestimmt werden. Dieser Test kann geringe Mengen von CRP im Blut nachweisen und ist daher besonders für die Früherkennung von Entzündungen geeignet.

Bluttestverfahren:

Blutentnahme: Ein Arzt oder medizinisches Fachpersonal entnimmt eine Blutprobe aus einer Vene, oft am Arm.
Laboranalyse: Die Blutprobe wird im Labor analysiert, und die CRP-Konzentration wird gemessen.
Ergebnisinterpretation: Die Ergebnisse werden in der Regel in Milligramm pro Liter (mg/L) angegeben. Ein normaler CRP-Wert liegt üblicherweise unter 5 mg/L. Werte darüber könnten auf eine aktive Entzündung hindeuten.

Interpretation der Ergebnisse:

Niedriges CRP: Ein niedriger Wert zeigt an, dass wahrscheinlich keine oder nur geringe Entzündungen im Körper vorhanden sind (Unter 5 mg/L).
Erhöhtes CRP: Ein erhöhter Wert weist auf mögliche Entzündungen hin, kann jedoch nicht spezifisch auf den Ort oder die Ursache hinweisen. Weitere Untersuchungen sind oft notwendig, um die genaue Quelle der Entzündung zu identifizieren.

Die CRP-Messung ist ein wichtiger Bestandteil der Diagnostik und ermöglicht es Ärzten, Entzündungen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu behandeln. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein erhöhter CRP-Wert auch andere Ursachen haben kann und immer im Kontext anderer klinischer Informationen betrachtet werden sollte.

Das Thema Entzündung betrifft uns alle!!!

Es ist tatsächlich so, dass wir Lebenszeit verschenken, dadurch kürzer und ungesünder leben, nur weil wir die Löschung des in uns brennenden Feuers, nicht aktiv angehen. Dabei können uns einfache Veränderungen im Alltag schon helfen.

Entzündungen können eine Rolle bei einer Vielzahl von Krankheiten spielen, darunter Autoimmunkrankheiten, Allergien, Asthma, Arthritis, Alzheimer, Krebs, Herzkrankheiten und vieles mehr. Sie können auch zu Müdigkeit, Lustlosigkeit, Vergesslichkeit, Depressionen, Glieder- und Muskelschmerzen und vielem mehr führen. Es ist also entscheidend, Strategien zu entwickeln, um Entzündungen aktiv anzugehen um länger, glücklicher und gesünder zu leben. Ein weiterer Benefit ist, dass sich ebenfalls die Alterungsprozesse verlangsamen lassen.

Die Anti-Entzündungsstrategie:

Ernährung: Lebensmittel (Obst, Gemüse, Kräuter uvm.) mit entzündungshemmenden Eigenschaften, wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien aus Obst und Gemüse sowie Ingwer und Kurkuma, können Teil einer entzündungshemmenden Ernährung sein.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Sowohl aerobe Übungen als auch Krafttraining spielen hier eine wichtige Rolle.
Stressmanagement: Chronischer Stress kann zu Entzündungen beitragen. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen können hier effektiv sein.
Schlaf: Ausreichender und qualitativer Schlaf ist essenziell für die Regulierung von Entzündungen im Körper.

Sie sehen also, dass es unglaublich wichtig ist seine eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen! Chronische Entzündungen können auch das Immunsystem belasten und langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Eine gezielte Anti-Entzündungsstrategie ist daher von großer Bedeutung, um das Wohlbefinden zu fördern und das Risiko von Krankheiten zu minimieren. Es geht nicht darum alles auf einmal umzusetzen. Ebenfalls muss es nicht sein, dass alles bei ihnen helfen kann, obwohl es bei anderen hilft. Jeder Mensch ist individuell und es ist immer wichtig neue Dinge auszuprobieren und die Dinge die einem gut tun beizubehalten.

Wir möchten ihnen fundierte Einblicke in das komplexe Thema der Entzündungen bieten und Sie ermutigen, aktiv Maßnahmen zur Entzündungshemmung in Ihr Leben zu integrieren. Denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.